DANÇA, STEP, E/OU JUMP pra substituir a monotonia do condicionamento, LOCALIZADA com agachamentos, caneleiras e halteres para manter ou aumentar a massa muscular diminuindo a flacidez e ajudando na definição muscular. Pilates Solo damos ênfase no fortalecimento do core, para além da estética termos mais qualidade de vida trabalhando a MOBILIDADE E FLEXIBILIDADE, e com o CIRCUITO FUNCIONAL conseguimos trabalhar todas as habilidades físicas, obtendo assim melhores resultados, de forma dinâmica e segura. O melhor de cada modalidade em uma aula só.

A turma MAMÃE ATIVA é planejada para mulheres no pós parto ou mamães que precisam trazer seus filhos para o treino. Desde a gestação, nosso corpo passa por muitas alterações, fraqueza dos músculos do abdômen, do assoalho pélvico, flacidez nas pernas, até a temida diástase. DANÇA COM SLING conseguimos movimentar o corpo da mamãe e ao mesmo tempo aumentar o vínculo com o bebê, as mães que já possuem bebês maiores fazem esse momento sem as crianças no colo. FORTALECIMENTO para diminuir a flacidez e aumentar força e a massa muscular. PILATES COM BOLAS para a força abdominal e flexibilidade. TREINAMENTO FUNCIONAL para melhorar as capacidades físicas. ABDOMINAL HIPOPRESSIVO vem complementar para tratarmos a diástase que acontece com tantas mamães.

A turma VOVÓ ATIVA é específica e planejada para mulheres acima de 50 anos. DANÇA com as músicas de discoteca para o condicionamento físico, exercícios de FORTALECIMENTO para aumentar massa muscular, PILATES COM BOLAS para a força abdominal e flexibilidade , TREINAMENTO FUNCIONAL para melhora das capacidades físicas é um pouquinho do que planejamos pra essa turma.